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最好的医生治未病

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发表于 2020-6-22 19:29:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
邓铁涛,1916年10月出生于广东省开平县一个中医世家。他自幼受父亲的熏陶,逐渐走上了中医药学之路。1932年,邓铁涛考入广东中医药专门学校,系统学习中医理论,期间先后跟随陈月樵、郭耀卿、谢赓平等名家实习。毕业时,正赶上抗日战争爆发,他辗转各地,行医谋生。新中国成立之后,他积极投入祖国医学的恢复当中,在中医教学、医疗、科研等领域相继取得极高成就。现今,邓老为广州中医药大学终身教授、博士生导师,2009年被授予"国医大师"称号。



邓老从事中医工作60余年,临床经验丰富,善于运用中医脾胃学说论治西医多个系统的疾病以及疑难杂症,如重症肌无力、萎缩性胃炎、肝炎、风湿性心脏病、红斑狼疮等,并成功研制了中成药"冠心丸"、"五灵止痛散"。另外,邓老还将中医的养生保健思想运用于生活中,将古人所说的"上工治未病"作为长寿的一个指导思想。他认为:"未来医学必将把养生放在最重要的地位,未来医院将向保健院的模式发展。"



遵循作息规律,开启健康生活



大师手记



科学健康的作息节律很重要,应该成为日常养生保健的基础工作。合理恰当地安排好每天的工作、学习、活动和休息,可以使我们保持旺盛的精力,维护身心的和谐与健康。



--摘自《寿而康:邓铁涛谈养生》



国医释读



人类的作息是有一定规律的,远古人类顺应自然形成了"日出而作,日落而息"的生活模式,后经长期衍化发展,生活模式基本固定为一日三餐、昼出夜寝。我们的身体也适应了这种作息节律,一旦打乱,就会对身心造成不好的影响。



《管子》有云:"起居不时……则形累而寿命损。"长期生活起居缺乏规律,或虽有规律却是不健康的"坏规律",比如经常开夜车、不吃早餐、饭后倒头便睡、不爱运动等,都会打乱人体内环境的平衡,引起气血失和、阴阳失调。



以睡眠为例,中医认为,"夜卧则血归于肝",经常熬夜容易耗损人体的阴津,导致阴阳失和,这也是为什么熬夜之后容易上火的原因。一夜未睡之后,次日脸上就多出几个痘痘,嗓子也变得干痛起来,一些爱好足球的球迷朋友们,你们是不是有过这样的体会呢?



因此,邓老建议我们,安排好每天的学习、工作、运动、饮食、起居等日常活动,形成规律,让生活变得健康、有规律起来。



健康回音壁



下面是邓老每天的起居安排,只要在家中,基本上都是按此进行,很少打乱,这一点非常值得我们学习。



1.早晨起床。



2.床上静坐,呼吸吐纳。



3.自我保健按摩(从头开始,渐及全身)。



4.饮茶。



5.打八段锦。



6.早餐。



7.早餐后练气功。



8.读书、看报、写文章等。



9.中午绕楼散步10圈。



10.午餐。



11.午餐后看会儿报纸。



12.午睡(13:00~14:30)。



13.读书、看报、写文章等。



14.打太极拳。



15.晚餐。



16.看会儿电视。



17.21:00洗澡(冷热水交替)。



18.练30分钟气功,然后看书读报。



19.23:00之前准时就寝。



邓氏欲望养生法:化小欲为大欲,变伤身为养生



大师手记



积极、正确的欲望对养生同样是必不可少的。特别是为人类事业发展而生的欲望,乃为欲望之大者,为浩然正气,对养生具有莫大的好处。因此,把握好欲望的大小关系,舍小欲、私欲而怀苍生之念;做好"求"与"放"的平衡,入世却宠辱不惊,正是养心正道之所在。



--摘自《长寿有道:名老中医谈养生》



国医释读



在中医养生学中,经常会提到节制欲望的理念。确实,欲望太多对人体的危害是极大的。老子说:"罪莫大于可欲,祸莫大于不知足,咎莫大于欲得。故知足之足,常足矣。"意思是说,罪过莫大于欲望膨胀,祸害莫大于不知道满足,凶险莫大于欲望得以放纵。所以,知道满足的富足平衡心理,是永远的富足。此外,陶弘景在《养性延命录》里也说:"常人不得无欲,又复不得无事,但当和心少念,静身损虑,先去乱神犯性,此则啬神之一术也。"意思是说,人是血肉之躯,是有情有欲的,要断绝它做不到,也不必要,但需要节制它,这是守神的一种方法。


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